平甩功~~~
中視(全民大講堂)03/15早上10點
播出~~~養生氣功延年益壽
創辦(梅門氣功)的李鳳山師父主講
他說養生文化傳承要從教育做起...
他引用古人的說法延伸為~~~
學後而能安
安後而能和
和後而能願
願後而能順
聯合報96/10/07豋載~~~
平甩功---養生只要3式
第一式~~~
雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手向前抬高與地面平行，掌心朝下。
第二式~~~
兩手前後自然甩動，五指微微舒展，
兩肩保持輕鬆，不必刻意用力，也不要用力往後抬。
第三式~~~
甩到第五下，手往後甩的同時，雙膝微微下蹲，
輕鬆地上下彈動兩次。蹲的時候，視個人放鬆狀態，
可高蹲、亦可低蹲。
說明：甩500下大約10分鐘，初步練習時，以10分鐘為一個緩衝，
建議漸進至每日練30分鐘。
平甩功的特別之處在於~~~甩手能讓氣血到達四肢末梢，
因而促進氣血循環到五臟六腑。
練到最後，就能改造我們的~~~
身 息 心 靈 行
最後他認為平甩功非常適合現代人的作息
只要小小的空間，隨時可練習。
在此chacha和您分享
祝福您~~~健康平安！
